中小学生做饭指南吃不够的家常菜西红柿炒土

这是我家雨宝最爱吃的一道菜，雨宝目前二年级。做法简单，用料简单，越简单的味道越高级。厨房里的妈妈是超人妈妈给孩子的美味爱每次孩子都要吃光盘看我，新手不失败。小朋友做饭也可以上手，做给自己的家人吃吧。

By小雨的学霸妈咪

用料青椒一根西红柿一个土豆一个蒜③粒盐①小勺酱油①勺做法步骤

1、铛铛铛铛，食材全家福。

、画重点：我喜欢用喷油壶，这样油少一点，多一点健康。

3、喷三下就够了

4、炒到土豆开始发黄

5、爆香蒜片

6、爆香西红柿

7、放入青椒

8、这个时候土豆回锅

9、一起炒

10、生抽酱油

11、家里日常用的盐勺子，一小勺

1、简直不要太好吃

13、阿，张嘴，喂你。特别好吃，赶紧做起来。

小贴士

土豆需要翻炒一会，微微焦黄，这是这道菜菜好吃的关键呦

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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