控油壶,限盐勺真是个东西
说过控油壶和限盐勺吗？控油壶↑限盐勺↑它们可将油、盐的摄入进行直观量化，是糖尿病、高血压防控的利器哦！您看看这位陈女士的经历↓
盐勺
控盐勺1克1g3g5g10g克塑料量勺奶粉勺小勺子独立包装勺果定量勺厨房克度刻度量量匙烘焙家用限盐勺京东好评率95%无理由退换￥13.44购买坚持用限盐勺两年，多年高血压得到控制 陈女士今年60多岁，丈夫多年前查出患有高血压。她说，丈夫以前吃饭口味很重，血压一直会出现波动，控制情况不够理想。以前她煮菜放盐，都是用舀奶粉的小勺子，凭感觉添加。两年前，她和丈夫在厦门晚报上看到关于高盐饮食危害及限盐勺的报道，意识到高血压与“吃得咸”有关。一次，恰好碰上有关部门在做宣教活动，现场发放限盐勺，她领了回家使用。渐渐的，限盐勺开始发挥潜移默化的作用。“每天煮菜放盐都会有意识地控制盐量，慢慢减少。现在一般一道菜只放半勺盐，煮汤的时候会稍微多放点。”如今，连续多次体检，陈女士丈夫的血压控制情况很不错。现在，一家人的口味也渐渐变得清淡了。怎么使用限盐勺和控油壶？一勺刚好2克，每天吃3勺，就是一个人全天的推荐食盐摄入量，克服了普通勺子随意取用、容易过量的问题。有两个特点：一是出油量小，油嘴更细长，使用时任凭怎么用力倒，流出的油总是“涓涓细流”；二是其刻度并不以毫升计数，而是每个刻度为25克（推荐摄入量），每人每天最多只要“吃”一格油即可。用法详解有市民提出，家里好几口人，而且一顿饭也不只烧一道菜，具体应该怎么使用限盐勺呢？医生介绍，人一天正常需要的盐分1-3克足矣，世界卫生组织推荐的量不超过6克。限盐勺一勺盐为2克，一人一天不超过3勺，三口之家就是9勺，只要一天用量在9勺内即可。市民在使用限盐勺时，不妨试试一种简单易行的方法：烧一个菜用一勺盐。对于一般的三口家庭，每顿如果煮3道菜，应控制好平均每道菜有2克盐，每人每道菜最多吃1/3，以此类推。不管做几道菜，吃没吃完，都可采用这个办法。此外要注意，一勺是指平平的舀一勺，要把高出盐勺的部分去掉。并且，应注意记录一包盐开始使用和用完的日期，这样就可以算出每人平均每天在家吃了多少盐。一般来说，三口之家每月食盐用量应控制在一袋(克)以内。限盐勺最好配合限盐罐使用，一罐正好就是克，这样就能掌握一家人用盐的总量。提醒警惕饮食中的“隐形盐”
除了按照一天不超过6克的标准控制烹饪时的放盐量，您还需要注意，食盐有两个来源：一部分来自烹调时加入的盐分；另一部分来自食物中本身含有的盐分。
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