想留住健康老中医分享养生十三法,建议收藏

一直以来，健康是亘古不变的话题，关于健康的讨论从未停止过，的确，每个人都想留住健康，赶走疾病，那么又应该怎么做呢？

想要获得健康，除了养成良好的生活方式和饮食习惯之外，掌握正确的养生方法也很有必要，每个人都知道养生的重要性，也在不断的追求养生之法，可是真正掌握的却少之又少。

今天分享一份养生十三法，希望对大家有所帮助，建议收藏起来，每天坚持照，身体或许会感谢你。

想留住健康？老中医分享养生十三法，建议收藏，身体或会感谢你

养生要知道的小窍门

1、多喝水不是鸡汤，他真的能提高你的基础代谢。

2、不要熬夜，熬夜不仅会降低你的基础代谢还会让你的肌肤变得很糟糕。

3、选择吃带壳的食物。

4、保持好心情，好心情可以控制你的体重。而焦虑、各种压力往往会让你用吃来排解。

5、做沙拉时用无糖酸奶代替沙拉酱可以少摄入卡路里哦。

6、饭前喝汤，可以增加你的饱腹感。

7、餐后刷牙可以有效地控制你的食欲。

8、吃慢点，多咀嚼。

9、把你的油瓶换成喷油壶，这样你在炒菜的时候就能减少油的用量啦。

10、早上起来一杯黑咖啡，解决你的水肿和便秘问题。

相信大家都想留住健康，所以平时一定要注意保养，文章中向大家分享的养生十三法，希望都能收藏起来，并且转发给身边的朋友，帮助更多的人带去健康。